Появление малыша за короткое время меняет очень многое, и первые недели могут слиться в памяти в одно. Письма себе, написанные до родов и после них, дают два честных снимка одного и того же человека. В этой статье вы найдёте способ написать оба письма, несколько слов о поддержке и пример из первого года.
Эти письма — прежде всего для вас. Им не обязательно быть весёлыми.
Те же два письма подойдут и тогда, когда вы усыновляете ребёнка или когда рожает не вы, а ваш партнёр или партнёрша. Под «родами» понимайте день, когда малыш приходит домой.
Письмо до появления малыша
Начните писать до родов, пока ещё можете отчётливо представить предстоящие месяцы. Напишите, на что вы надеетесь, что планируете делать и чего боитесь. Держите три части отдельно, чтобы страхи не вытеснили надежды.
В письме не нужен подробный план. Опишите, каким вы представляете свой дом и на каких людей будете опираться. Назовите одну вещь, которую хотите сберечь для себя, например прогулку, душ или тихую чашку чая.
Может помочь, если писать это письмо в тихом месте, рядом с вещами, которые вы приготовили к родам. Пишите коротко: для этого первого снимка вполне хватит двух-трёх абзацев.
До родов напишите три вещи:
- Одна надежда на первые месяцы
- Один план, который вы уже составили, каким бы маленьким он ни был
- Один страх, названный прямо
Выберите дату отправки, которая приходится на время после первых недель; если срок родов близко, хороший ориентир — через три месяца. Мы отправим письмо на почту в этот день, с 8:00 до полудня по вашему часовому поясу. Готовый вариант, например «через месяц» или «через три месяца», подойдёт, если попадает в нужное вам время. Или можно выбрать дату самостоятельно.
В сообщении об успехе нет текста письма, поэтому сохраните у себя копию. Роды не всегда идут по плану. Если всё пошло иначе и письмо уже не подходит, можно написать новое письмо. Запланированное письмо нельзя ни изменить, ни отменить, поэтому старое всё равно придёт — как запись того, что вы тогда думали.
Иногда всё складывается совсем иначе, и вы можете не хотеть, чтобы письмо приходило вообще. Остановить письмо можно только по ссылке для отписки внизу любого письма от сервиса, в том числе того, в котором есть шестизначный код. Ссылка останавливает все письма, которые ещё запланированы на этот адрес, и больше этот адрес не сможет получать письма от сервиса.
Письмо после первых недель
Второе письмо напишите после первых нескольких недель, когда у вас появится некоторое представление о ритме дней. Опишите, чего вы не ждали, и то, что помогло, даже если помощь была небольшой. Суп от соседей, помощь с бельём от друзей или записка от кого-то из домашних — всё это имеет значение.
Будьте конкретны, когда описываете трудные дни, но не пытайтесь записать всю историю самого тяжёлого из них. Обычно достаточно одного честного абзаца. Выберите дату отправки и для этого письма тоже. Первый день рождения малыша — естественный выбор, потому что к тому времени у вас будет целый год дней, по которым можно будет сверить письмо.
Замечайте, что у вас получается хорошо, даже в самый суматошный день. Ведите короткий список того, что помогало, — от самых обычных вещей до самых важных.
Если подавленное настроение не проходит или становится тяжёлым, в ближайшее время поговорите с врачом, акушеркой или медсестрой. Вам не нужно быть в кризисе, чтобы попросить о такой помощи. Если у вас появляются мысли о том, чтобы причинить вред себе или малышу, свяжитесь с экстренными службами прямо сейчас.
Письмо не заменяет такой поддержки и не может проверить, как у вас дела. Оно может только хранить то, что вы написали, поэтому, пожалуйста, поделитесь трудными частями с теми, кто может с ними что-то сделать.
Чего вы боялись и чему научились
Положите два письма рядом. Возьмите каждый страх из первого письма и запишите, что с ним в итоге случилось. Некоторые страхи окажутся меньше, чем казались, а некоторые окажутся близкими к правде.
Если страх совсем не сбылся, так и напишите прямо. Если он сбылся в другом виде, опишите, как именно. Такие записи покажут, как меняются страхи, когда малыш уже дома.
На каждый страх ответьте на три вопроса:
- Чего вы ожидали?
- Что произошло на самом деле?
- Чему вы из этого научились?
Затем запишите один урок о себе, например: «Ты можешь попросить о помощи, пока силы не кончились», или «Тебе нужна прогулка на свежем воздухе большую часть дней».
Необязательное письмо ребёнку
Некоторым родителям нравится писать письмо ребёнку, чтобы показать его позже. Этот раздел необязательный. Вы сами решаете, что в нём будет и показывать ли его вообще. Пишите как взрослый человек, каким вы стали сейчас, с честными заметками о первых неделях.
Сервис не предназначен для детей, поэтому ребёнок здесь не пишет и не получает письма. Сервис отправляет каждое письмо на адрес электронной почты, который вы указали, поэтому письмо, написанное для ребёнка, придёт вам. Сохраните его или передайте, когда сами будете готовы. Это решение остаётся за вами.
Можно выбрать дату вплоть до 20 лет вперёд, поэтому письмо к 18-летию ребёнка возможно. Оно придёт вам в тот день утром, и его можно будет передать или сохранить.
Письмо ребёнку держите коротким. Достаточно строки о том дне, когда вы впервые встретились, и строки о том, что, как вы надеетесь, ребёнок будет знать о вашем доме. Больше можно будет написать в другой день.
Пример письма из первого года
Вот короткое письмо из первого года. Оно честно говорит об усталости и сохраняет один момент радости.
Привет, будущий я,
Пишу это в три часа дня, всё ещё в той же футболке, что и вчера. Я устаю сильнее, чем можно было ожидать, и некоторые дни совсем не чувствую себя собой.
Этим утром у меня на груди уснул малыш ([имя ребёнка]), пока тихо играло радио. Целый час — ни одного движения. Этот момент я хочу сохранить.
Если ты читаешь это, надеюсь, ночи уже стали легче. Проси о помощи, когда она нужна. Тебе можно уставать.
[твоё имя]
Письмо не делает вид, что год лёгкий, и не обещает, что каждый день будет хорошим. Оно просит читателя принять помощь. В своём письме вы можете сохранить такое же равновесие, с подробностями, которые верны именно для вашего дома.
Напишите письмо сейчас
Напишите первое письмо сейчас: одна надежда, один план и один страх. Дату отправки выберите после первых недель. Если малыш уже появился, начните со второго письма. Поставьте в календаре напоминание о письме, которое ещё не написано, и сохраните копии обоих. Если тяжёлое чувство не отпускает, поговорите с врачом, акушеркой или медсестрой.
