Идеи и подсказки
50 вопросов для письма себе в будущее: как выбрать двенадцать
Пятьдесят вопросов для письма себе в будущее по темам: повседневная жизнь, люди, работа, тело, внутренний мир и игра, а также способ выбрать двенадцать.
Статьи
Идеи, подсказки и советы о том, как писать письма себе в будущее.
Впервые здесь? Начните с того, как написать письмо себе в будущее, скопируйте шаблон для заполнения или прочитайте примеры на любой случай.
-
-
Пошаговые инструкции
Чего не стоит писать в письме себе в будущее и почему
Паролям, чужим тайнам, угрозам себе, прогнозам о мире и жёстким срокам не место в письме себе в будущее. Что написать вместо них, с примером письма.
-
Пошаговые инструкции
Как написать письмо себе в будущее: простое руководство
Пошаговое руководство, как написать письмо себе в будущее: шесть понятных шагов, готовый пример, версия на одну минуту и честные советы о выборе даты.
-
Пошаговые инструкции
Как отправить письмо себе в будущее, шаг за шагом
Как отправить письмо себе в будущее по шагам: написать текст, выбрать дату, подтвердить адрес кодом и узнать, что будет в день отправки.
-
Идеи и подсказки
Начала фраз для письма себе в будущее: 30 готовых вариантов
Начала фраз для письма себе в будущее: тридцать вариантов, разбитых по чувствам и сроку ожидания, и три простых способа ими пользоваться.
-
Идеи и подсказки
Нечего сказать? Как написать письмо себе в будущее
Что написать в письме себе в будущее, когда сказать нечего: короткие подсказки, список за три минуты и простая версия письма, которая работает.
-
Цели и привычки
Почему всё занимает дольше: письмо себе в будущее о сроках
Запишите оценки сроков в письмо себе в будущее: скорее всего, они слишком оптимистичны. После дедлайна вы сверите их с тем, что вышло на самом деле.
-
Идеи и подсказки
Ответ на письмо себе в будущее: напишите его сами
Напишите ответ на письмо себе в будущее сами: упражнение «смена стульев», структура из четырёх частей, пример и совет, как оставить ответ добрым.
-
Пошаговые инструкции
Первое письмо себе в будущее: спокойный старт без спешки
Первое письмо себе в будущее за десять минут, когда жизнь кажется обычной и вы не знаете, что написать: короткий пример и пошаговый план.
-
Важные даты и поводы
Письма себе в будущее для пары: два письма и одна дата
Письма себе в будущее для пары: как каждый из двоих пишет своё письмо, выбирает общую дату отправки и читает оба письма вместе через год или позже.
-
Эмоциональное благополучие
Письмо себе через год после расставания или развода
Напишите в первые тяжёлые недели после расставания или развода письмо тому, кем вы станете через год: вопросы, чего лучше не писать и пример.
-
Важные даты и поводы
Письмо себе на пенсии: как написать его до выхода на пенсию
Письмо себе на пенсии, написанное заранее: что говорят исследования о смене целей со временем, вопросы об обычных днях и пример письма.
-
Важные даты и поводы
Письмо себе перед свадьбой: для первой и десятой годовщины
Напишите себе в последнюю суматошную неделю перед свадьбой: письмо к первой годовщине и ещё одно к десятой, с подсказками, примером и полезными советами.
-
Эмоциональное благополучие
Письмо себе после тяжёлого года: что помогло выстоять
Письмо себе после тяжёлого года: запишите, что вас держало, спросите себя через год, что стало легче, и разрешите себе устать.
-
Эмоциональное благополучие
Письмо себе после утраты: как написать его на год вперёд
Письмо себе после утраты: что может вместить письмо, написанное сейчас для того, кем вы станете через несколько месяцев, с мягкими подсказками и примером.
-
Важные даты и поводы
Письмо себе в 30, 40 или 50 лет: письмо на десять лет вперёд
Письмо себе в будущее на круглый юбилей: что написать в 30, 40 или 50 лет, подсказки на следующее десятилетие и как выбрать дату ровно через десять лет.
-
Цели и привычки
Письмо себе в будущее на день, когда вы допишете черновик
Письмо себе в будущее для дня, когда вы допишете книгу: что в нём написать, о чём спросить и как выбрать дату отправки, которая вас устроит.
-
Цели и привычки
Письмо себе в будущее: упражнение «лучшее возможное я»
Письмо себе в будущее по упражнению «лучшее возможное я»: что нашло исследование 2001 года, где его границы и какие подсказки помогут.
-
Пошаговые инструкции
Письмо себе в будущее на уроке: занятие для класса или группы
Занятие «Письмо себе в будущее» для класса или группы: план на 45 минут, подсказки по возрасту и заметки о приватности и адресах электронной почты.
-
Важные даты и поводы
Письмо себе в будущее перед поездкой или годом за границей
Письмо себе в будущее перед поездкой или годом за границей: что записать до отъезда, десять вопросов для возвращения и как выбрать дату отправки.
-
Идеи и подсказки
Письмо в одну строку: короткая привычка писать себе в будущее
Напишите одну правдивую строку и отправьте её на год вперёд: что помещается в одну строку, как завести ежемесячную привычку и когда пора писать больше.
-
Идеи и подсказки
Примеры писем себе в будущее для любой ситуации
Примеры писем себе в будущее для девяти моментов — от новой работы до трудной недели. Короткие готовые письма, которые можно переделать под себя сегодня.
-
Пошаговые инструкции
Шаблон письма себе в будущее, который можно заполнить
Заполните шаблон письма себе в будущее сегодня вечером: полная версия, короткая и мягкая для тяжёлых недель, а также как выбрать дату отправки.
-
Цели и привычки
Слово года: письмо себе в будущее, которое придёт в январе
Выберите одно слово, которое задаст тон году, и напишите письмо себе в будущее о том, зачем оно нужно. Мы отправим его вам на почту в следующем январе.
-
Идеи и подсказки
30 подсказок для письма себе в будущее: выберите три
Тридцать конкретных подсказок в шести наборах и способ выбрать три: за десять минут несколько коротких ответов превращаются в готовое письмо.
-
Идеи и подсказки
Вы изменитесь больше, чем ожидаете: проверьте это письмом
Исследование показало: люди ждут от себя меньше перемен, чем было в прошлом. Запишите то, что, как вы уверены, останется прежним, и пусть письмо проверит.
-
Пошаговые инструкции
Как начать письмо себе в будущее: первые строки
Четыре проверенных способа начать письмо себе в будущее, что стоит написать в первом абзаце и пять первых фраз, которые можно скопировать дословно.
-
Пошаговые инструкции
Как выбрать дату отправки письма себе в будущее
Как выбрать день, когда придёт письмо себе в будущее: даты-вехи, даты «через столько-то» и обычные дни, быстрые ответы и практические проверки.
-
Пошаговые инструкции
Письма «открой, когда…» себе: написать сейчас, читать потом
Письмо себе в будущее «открой, когда…»: как написать письма на известный день и на непредсказуемый, десять идей и честные ограничения.
-
Эмоциональное благополучие
Письмо младшему себе и письмо себе в будущее
Напишите доброе письмо младшему себе, затем перенесите его лучшие строки в письмо себе в будущее. Есть подсказки и два коротких примера.
-
Цели и привычки
Письмо себе к дате нового старта: любой день может стать первым
Исследования связывают новые недели, дни рождения и другие важные даты с началом новых целей. Как выбрать свою дату и отметить её письмом себе.
-
Пошаговые инструкции
Письмо себе перед важным решением: запишите до выбора
Перед важным выбором напишите письмо себе в будущее: причины и ожидания. Оно придёт через несколько месяцев, и вы оцените решение по тому, что знали тогда.
-
Эмоциональное благополучие
Письмо себе в будущее о том, как простить себя
Письмо о прощении себя, которое придёт через несколько месяцев: от того, кто ещё носит вину, к тому, у кого было время отпустить часть вины. Есть два примера.
-
Важные даты и поводы
Письмо себе в будущее перед окончанием школы или вуза
Как написать письмо себе в будущее перед выпуском: что в нём написать, какой адрес почты выбрать и когда его отправить. Есть пример.
-
Цели и привычки
Письмо себе в будущее: планы «если — то» и что о них известно
В письме себе в будущее запишите три плана «если — то», узнайте, что показали три исследования, и поймите, где доказательств пока немного.
-
Эмоциональное благополучие
Запишите свои тревоги сегодня вечером и прочитайте через год
Запишите простым списком, что тревожит вас сегодня, отправьте его себе через год и разложите на три группы: что случилось, что сошло на нет и что осталось.
-
Эмоциональное благополучие
Благодарственное письмо себе в будущее: за что сказать спасибо
Как написать благодарственное письмо себе в будущее: назовите конкретных людей, поблагодарите себя за усилия и подумайте, что хотите ценить потом.
-
Эмоциональное благополучие
Что радует меня прямо сейчас: письмо-снимок себе в будущее
Запишите с датой короткий список простых радостей, которые есть у вас сейчас: отправьте его себе через несколько месяцев и храните копию для хмурого дня.
-
Цели и привычки
Дневник для будущего себя: 30-дневный план привычки на январь
30-дневный план одной январской привычки: строка «если — то», короткие записи, проверка на третьей неделе и два письма в начале и в конце месяца.
-
Капсулы времени
Капсула времени для семьи: письма родителей и рисунки детей
Как собрать семейную капсулу времени: письмо от каждого взрослого, рисунки детей, согласованная дата вскрытия и простой план для письма на почту.
-
Капсулы времени
Капсула времени из обычного дня: что написать в письме
Запишите обычные детали сегодняшней жизни: маршрут автобуса, кофе, песню на повторе. Письмо себе в будущее мы отправим на почту в выбранную дату.
-
Капсулы времени
Новогоднее письмо себе в будущее: идеи и пример
Напишите письмо в последнюю ночь года: одна маленькая победа, один страх и одна светлая надежда. Мы отправим его вам на почту в следующий канун Нового года.
-
Цели и привычки
Обещания себе: как записать цели, которые проверит будущий я
Превратите цели в обещания с датой и первым шагом: письмо, написанное сегодня, поможет будущему я по-доброму и честно проверить, что получилось.
-
Важные даты и поводы
Переезд на новое место: письмо себе в будущее
Напишите письмо в день переезда: опишите новое место, людей, которых хотите видеть рядом, и что для вас значит успех. Выберите дату отправки.
-
Важные даты и поводы
Письма себе в будущее, когда в семье появляется малыш
Два письма себе в будущее: до появления малыша и после первых недель. О страхах, неожиданностях и о том, что помогло, и несколько слов о поддержке.
-
Капсулы времени
Письмо себе через 10 или 20 лет: как его спланировать
Спланируйте письмо на дату через 10–20 лет: что в нём написать, как подготовиться к смене адреса электронной почты и где хранить копию.
-
Пошаговые инструкции
Письмо себе в будущее через 5 лет: пошаговое руководство
Как написать письмо себе в будущее через 5 лет: опишите жизнь сегодня, назовите надежды, задайте два-три вопроса и выберите дату отправки.
-
Важные даты и поводы
Письмо себе на день рождения: идеи на каждый год
Письмо себе ко дню рождения можно сделать ежегодной серией: четыре подсказки по кругу, чтение прошлогоднего письма и все копии в одной папке.
-
Пошаговые инструкции
Письмо себе из прошлого: перечитать, заметить перемены, ответить
Простой порядок действий, когда приходит письмо от себя прежнего: не спеша перечитайте его, заметьте перемены и ответьте новым письмом.
-
Важные даты и поводы
Письмо себе на первый год новой работы: цели, тревоги и привычки
Запишите первый год на новой работе или после смены карьеры: чему хотите научиться, что вас тревожит и какие привычки стоит беречь, пока вы осваиваетесь.
-
Эмоциональное благополучие
Слова поддержки для трудных времён: письмо себе в будущее
Письмо себе в будущее на трудный период: добрые и простые слова, список уже пережитого и день, когда письмо может понадобиться.
-
Эмоциональное благополучие
Письмо себе на трудный день: как снова найти ориентир
Письмо себе, которое пишут в ясный день для трудного: три вопроса о направлении, несколько простых шагов и совет, когда стоит обратиться за поддержкой.
-
Цели и привычки
Письмо себе в будущее о деньгах и накоплениях
Превратите «Мне стоит откладывать больше» в один шаг с датой: письмо помогает представить того, кому понадобятся деньги. Упражнение, а не финансовый совет.
-
Идеи и подсказки
Письмо себе в будущее: как записать предсказания с датами
Письмо себе в будущее с конкретными догадками: запишите их с датами, отметьте тревожные и выберите день, когда проверите, что сбылось.
-
Идеи и подсказки
Письмо себе в будущее: жизненные уроки, которые стоит помнить
Превратите трудный опыт в короткие уроки, которыми можно пользоваться. Отметьте те, что вы ещё проверяете, и напишите их письмом себе в будущее.
-
Важные даты и поводы
Письмо себе в трезвое будущее: вехи и честные заметки
Отметьте веху трезвости бережным письмом себе в будущее: честные заметки о трудных моментах и о поддержке, которая у вас уже есть.
-
Пошаговые инструкции
Помогает ли письмо себе в будущее? Что говорят исследования
Простой разбор шести исследований о будущем себе, планах и письме: что показало каждое из них, где его границы и как использовать это в письме.
-
Идеи и подсказки
Советы от меня сегодняшнего: что написать будущему себе
Письмо себе с советами на обычную неделю: четыре вида советов, которые стоит записать, три, которых лучше избегать, и пример с причиной в каждой строке.
-
Идеи и подсказки
Тёплое письмо себе в будущее без слащавости
Напишите тёплое и честное письмо себе в будущее: назовите то, что вам уже нравится в себе, без романтики и открыточных фраз.
-
Эмоциональное благополучие
Уход за пожилым родителем: письмо себе в будущее
Письмо себе в будущее о том, как вы ухаживаете за пожилым родителем: какие моменты стоит сохранить, что тяжело нести и какую помощь попросить.