Эмоциональное благополучие
Письмо себе через год после расставания или развода
Напишите в первые тяжёлые недели после расставания или развода письмо тому, кем вы станете через год: вопросы, чего лучше не писать и пример.
Статьи
Идеи, подсказки и советы о том, как писать письма себе в будущее.
Впервые здесь? Начните с того, как написать письмо себе в будущее, скопируйте шаблон для заполнения или прочитайте примеры на любой случай.
-
-
Эмоциональное благополучие
Письмо себе после тяжёлого года: что помогло выстоять
Письмо себе после тяжёлого года: запишите, что вас держало, спросите себя через год, что стало легче, и разрешите себе устать.
-
Эмоциональное благополучие
Письмо себе после утраты: как написать его на год вперёд
Письмо себе после утраты: что может вместить письмо, написанное сейчас для того, кем вы станете через несколько месяцев, с мягкими подсказками и примером.
-
Эмоциональное благополучие
Письмо младшему себе и письмо себе в будущее
Напишите доброе письмо младшему себе, затем перенесите его лучшие строки в письмо себе в будущее. Есть подсказки и два коротких примера.
-
Эмоциональное благополучие
Письмо себе в будущее о том, как простить себя
Письмо о прощении себя, которое придёт через несколько месяцев: от того, кто ещё носит вину, к тому, у кого было время отпустить часть вины. Есть два примера.
-
Эмоциональное благополучие
Запишите свои тревоги сегодня вечером и прочитайте через год
Запишите простым списком, что тревожит вас сегодня, отправьте его себе через год и разложите на три группы: что случилось, что сошло на нет и что осталось.
-
Эмоциональное благополучие
Благодарственное письмо себе в будущее: за что сказать спасибо
Как написать благодарственное письмо себе в будущее: назовите конкретных людей, поблагодарите себя за усилия и подумайте, что хотите ценить потом.
-
Эмоциональное благополучие
Что радует меня прямо сейчас: письмо-снимок себе в будущее
Запишите с датой короткий список простых радостей, которые есть у вас сейчас: отправьте его себе через несколько месяцев и храните копию для хмурого дня.
-
Эмоциональное благополучие
Слова поддержки для трудных времён: письмо себе в будущее
Письмо себе в будущее на трудный период: добрые и простые слова, список уже пережитого и день, когда письмо может понадобиться.
-
Эмоциональное благополучие
Письмо себе на трудный день: как снова найти ориентир
Письмо себе, которое пишут в ясный день для трудного: три вопроса о направлении, несколько простых шагов и совет, когда стоит обратиться за поддержкой.
-
Эмоциональное благополучие
Уход за пожилым родителем: письмо себе в будущее
Письмо себе в будущее о том, как вы ухаживаете за пожилым родителем: какие моменты стоит сохранить, что тяжело нести и какую помощь попросить.