Có người nhăn mặt khi nghe đến “thư yêu thương”. Ở đây, yêu thương nghĩa là sự ấm áp và chú ý kỹ lưỡng, giống như cách bạn quan tâm đến một người bạn tốt đang có một tuần khó khăn, dù cuộc sống của bạn ra sao. Không cần có người yêu. Mục tiêu là một lá thư chân thật và cụ thể, không bóng bẩy.
Thư yêu thương gửi bản thân là gì, và không phải là gì
Thư yêu thương gửi bản thân là việc chú ý đến chính mình. Thư ghi nhận những điều bạn làm tốt, những điều bạn thích và những điều bạn vẫn đang học. Đây không phải danh sách lời khen, cũng không phải lời động viên suông. Thư không khẳng định bạn không có khuyết điểm, và cũng không hứa rằng cuộc sống sẽ thay đổi chỉ vì bạn đã viết ra nó.
Một cách kiểm tra nhanh sẽ giúp ích. Một người bạn thân có nhận ra bạn trong thư không? Nếu có, thư đã đi đúng hướng. Nếu thư đọc lên như quảng cáo cho một người mà bạn hầu như không biết, hãy viết lại những dòng nghe quá bóng bẩy.
Nếu cụm từ thư yêu thương vẫn khiến bạn ngượng, hãy gọi nó là thư ấm áp trong ghi chú của bạn. Cái tên không quan trọng bằng sự chú ý bạn dành cho trang giấy. Giọng văn sẽ tự nhiên hơn khi bạn thôi cố viết cho thật cảm động.
Hãy cụ thể về thói quen, nét tính cách và những khoảnh khắc nhỏ, giữ sự ấm áp mà không phóng đại, và thêm một điều thật lòng mà bạn vẫn đang cố gắng. Bỏ các từ so sánh nhất như “tốt nhất”, đừng viết điều gì giống hồ sơ hẹn hò, và đừng bảo bản thân rằng bạn phải cảm thấy thế nào.
Nhận ra những điều bạn đã thích ở chính mình
Bắt đầu với những điều đã tốt sẵn, và hãy nói cho chính xác. “Mình là người tốt bụng” chỉ là một nhãn dán. “Mình chở một người hàng xóm đến phòng khám vào buổi sáng mưa, và ngồi chờ cùng cô ấy trong phòng đợi” mới là một ký ức. Chi tiết cụ thể nghe đúng là bạn, và khó gạt đi hơn.
Bắt đầu với những câu hỏi sau, và nếu chúng còn mơ hồ, hãy mở lịch của bạn ra xem:
- Tháng này mình đã làm điều gì khiến mình hài lòng?
- Mọi người thường tìm đến mình để nhờ điều gì?
- Thói quen nào của mình làm cho một ngày bình thường nhẹ nhàng hơn?
Viết một đoạn ngắn cho mỗi câu trả lời, và giữ câu văn đơn giản. Bạn không cần tìm một lý do lớn lao cho bất cứ điều nào trong số đó. Một thói quen giúp bạn vượt qua một tuần dài thì đáng được ghi lại.
Hãy nghĩ về một lần có người cảm ơn bạn mà không đòi hỏi gì đáp lại. Bạn đã làm gì khiến họ cảm thấy như vậy? Hãy viết điều đó bằng lời của riêng bạn, và giữ lại câu ấy dù nó có vẻ nhỏ bé.
Mô tả những khoảnh khắc bình thường mà bạn muốn giữ lại
Trong một lá thư yêu thương, những khoảnh khắc bình thường quan trọng hơn các sự kiện lớn. Hãy mô tả một buổi sáng ngày thường, tách cà phê đầu tiên, tiếng phố, hay cách bạn bật cười trước cùng những câu đùa quen thuộc. Đó là những chi tiết mà bản thân trong tương lai dễ quên nhất, và cũng dễ viết ra nhất.
Hãy chọn một khoảnh khắc và viết chậm lại. Bạn đang đứng ở đâu, và trên bàn có gì?
Vài câu như vậy sẽ làm được cho lá thư nhiều hơn một danh sách tính từ. Cùng một khoảnh khắc có thể quay lại trong các thư sau, nên buổi sáng bình thường của năm nay sẽ là một đối chiếu hữu ích cho năm sau.
Hãy tìm hai loại khoảnh khắc: thói quen bạn giữ gìn mỗi ngày, và nơi bạn đến để suy nghĩ hoặc nghỉ ngơi.
Với người khác, hãy dùng tên gọi hoặc vai trò chứ không phải họ tên đầy đủ. Một câu như “người bạn thân nhất ở chỗ làm” đã làm tốt việc đó, và giữ lá thư tập trung vào bạn.
Giữ giọng văn thật thà, không tâng bốc
Hãy viết một khuyết điểm thật mà bạn đang làm việc để sửa. Viết thẳng thắn, kèm một câu về điều bạn đang thử làm: “Mình vẫn hay trì hoãn những cuộc gọi khó, và mình đang cố gọi một cuộc mỗi tuần.” Dòng ấy làm cho sự ấm áp trở nên đáng tin, vì nó cho thấy bạn nhìn nhận chính mình rõ ràng.
Tránh những dòng nghe như quảng cáo, chẳng hạn “bạn xứng đáng có được tất cả” hay “bạn hiếm có trên đời”. Những cụm này nghe hay lúc đầu, rồi thấy trống rỗng. Một câu nhỏ và thật sẽ có sức nặng hơn một câu hoành tráng.
“Bạn tuyệt vời và ai cũng quý bạn” nghe thì tử tế, nhưng không nói điều gì cụ thể. “Năm ngoái bạn nhớ sinh nhật của em gái, và tin nhắn bạn gửi đã làm cả tuần của em ấy vui lên” thì ấm áp, vì nó gọi tên điều đã xảy ra và không cần phóng đại để chạm đến người đọc.
Nếu bạn thấy mình đang viết về người bạn đời, hãy thử bỏ người đó khỏi câu rồi đọc lại xem câu còn nghĩa không. Thư này viết về chính bạn.
Một thư yêu thương mẫu
Một thư mẫu ngắn cho thấy giọng văn. Thư ấm áp, cụ thể và thật thà về một thói quen, và không cố tỏ ra hoành tráng.
Chào bản thân trong tương lai,
Mình thích cách bạn tự bật cười vì những câu đùa dở của mình, trước cả khi đến câu chốt. Mình thích cách bạn pha trà cho bất kỳ ai bước vào lúc mệt mỏi, mà không hỏi họ có muốn uống hay không. Hồi tháng Ba, bạn chở [tên người bạn] đến phòng khám vào một buổi sáng mưa và ngồi trong phòng chờ suốt hai tiếng, nhưng chưa từng kể với ai. Đó chính là con người bạn.
Một điều mình vẫn đang học: nghỉ ngơi mà không thấy có lỗi. Mình đi bộ một lúc ngắn sau bữa trưa, và để điện thoại trên bàn. Hãy giữ thói quen đi bộ đó.
[tên của bạn]
Để ý rằng thư mẫu nêu hai thói quen, một ký ức và một điều vẫn đang làm dở, rồi thư dừng lại. Dừng sớm cũng là một phần của sự ấm áp, vì người đọc có thể tự viết nốt suy nghĩ của mình.
Một thư yêu thương hợp với những ngày mà có lẽ không ai khác sẽ nói điều tử tế với bạn: một ngày thường trong tháng xám xịt, hoặc buổi sáng sau sinh nhật chứ không phải chính ngày sinh nhật. Chúng tôi gửi thư đến email của bạn vào sáng hôm đó, từ 8:00 đến trưa, theo múi giờ của bạn. Khi bạn viết, không có bản sao nào được gửi qua email cho bạn, nên hãy giữ một bản của riêng mình.
Viết thư của bạn ngay bây giờ
Bắt đầu với một điều bạn đã thích ở chính mình, và nói vì sao nó quan trọng. Thêm một khoảnh khắc bình thường mà bạn muốn giữ lại, và một điều thật lòng mà bạn đang cố gắng. Đọc bản nháp một lần, rồi bỏ mọi dòng nghe như quảng cáo. Sau đó, chọn ngày gửi và lên lịch thư.
