Co roku, na przełomie grudnia i stycznia, powraca cicha alternatywa dla listy postanowień noworocznych: wybór jednego słowa. Nie chodzi o cel czy zadanie do odhaczenia, lecz o jedno słowo towarzyszące przez cały rok. „Stałość”. „Buduj”. „Łagodność”. „Dokończ”.
Takie słowo łatwiej nosić ze sobą niż dziesięć postanowień, a cały proces zajmuje zaledwie jeden wieczór. Zazwyczaj umyka jednak to, co dzieje się z tym słowem później. List może je zachować i wrócić do ciebie, gdy rok się skończy.
Jedno słowo zamiast listy
Lista postanowień wymaga pamiętania w lutym o kilkunastu sprawach. Jedno słowo każe pamiętać tylko o jednej. Działa bardziej jak soczewka niż jak sztywna reguła: stając przed wyborem, można zadać sobie pytanie, która z opcji lepiej pasuje do wybranego słowa.
W tym kryje się też jego ograniczenie. Słowo nie podpowie, co zrobić w pracowity poranek. Może jedynie delikatnie nakierować. Warto więc wcześnie zapisać, co dokładnie ma oznaczać i w jakich momentach zostanie wystawione na próbę. Właśnie temu służy list.
Wybierz je w dwadzieścia minut
Nie potrzebujesz wyjazdu na odosobnienie. Poświęć dziesięć minut na spisanie każdego słowa, które przychodzi na myśl w odpowiedzi na pytanie, czego pragniesz więcej w tym roku. Nie poprawiaj niczego w trakcie pisania. Następnie wykreśl wszystkie poza trzema.
Spędź z tymi trzema słowami jeden dzień. Powtarzaj sobie każde z nich po przebudzeniu, przed rozpoczęciem pracy i kładąc się spać. Zwróć uwagę, do którego wracasz najczęściej i które wywołuje lekki, pożyteczny niepokój. Zazwyczaj to właśnie jest twoje słowo.
Jeśli do końca dnia przetrwają dwa, wybierz to, które nazywa twoje obawy związane z nadchodzącym rokiem. Wygoda wybrałaby to drugie.
Dobrym sprawdzianem jest ułożenie z nim zdania. Zdanie „W tym roku chcę więcej stałości” ma jasny sens. Z kolei „W tym roku chcę działać bardziej strategicznie” może nic ci nie mówić. Wybierz słowo, które brzmi naturalnie, jak coś powiedzianego na głos.
Słowa, które zazwyczaj się sprawdzają
Słowa wskazujące na sposób działania bywają łatwiejsze do utrzymania niż te wskazujące na konkretny rezultat. Na przykład:
- Stałość – na rok pełen zmian.
- Dokończ – na rok domykania otwartych spraw.
- Łagodność – na rok po trudnych doświadczeniach.
- Pytaj – na rok głośnego mówienia własnym głosem.
- Dom – na rok zapuszczania korzeni.
Słowa oznaczające rezultaty, takie jak „bogactwo” czy „szczupłość”, są znacznie trudniejsze, ponieważ zależą od rzeczy poza twoją kontrolą. Zamiast nich lepiej wybrać słowo oznaczające działanie lub pożądaną jakość.
Napisz list
Ten list warto napisać od razu po wyborze słowa, póki powody są świeże w pamięci. Odpowiedz na poniższe podpowiedzi własnymi słowami, na około jednej stronie:
- Wybrane słowo oraz powód, dla którego wygrało z pozostałymi dwoma.
- Pragnienie stojące za tym wyborem: na jaką zmianę masz nadzieję?
- Gdzie słowo przejdzie próbę: wskaż jedną sytuację, jedną osobę lub jeden konkretny miesiąc.
- Jedna rzecz, której mówisz „nie”, aby zrobić mu przestrzeń.
- Co masz nadzieję powiedzieć o tym słowie za rok.
W trzecim punkcie spróbuj przewidzieć trudny moment. Jeśli twoim słowem jest „stałość”, sprawdzianem może być tydzień przeprowadzki rodzica albo kwartał, w którym zmienia się twój zespół w pracy.
Wyślij list na przyszły styczeń
Wybierz datę na początku kolejnego roku, kilka dni po nowym roku. Do tego czasu słowo będzie miało cały rok na sprawdzenie się w praktyce, a ty przeczytasz list akurat wtedy, gdy przyjdzie pora na wybór kolejnego słowa.
W wybranym dniu wyślemy ci list e-mailem między 8:00 a południem w twojej strefie czasowej. Serwis nie wysyła żadnych przypomnień, więc list nie przypomni ci o sobie w marcu. Jeśli chcesz sprawdzić swoje postępy w połowie roku, napisz drugi list z datą na lipiec. Jedna uwaga przy planowaniu dwóch listów w roku: link do wypisania się w lipcowym e-mailu zatrzymałby także list styczniowy, dlatego najlepiej go nie ruszać.
Zapisanego listu nie można edytować ani anulować, napisz więc to, co naprawdę chcesz powiedzieć, już w dniu pisania.
Kiedy słowo przestaje pasować
Gdzieś w okolicach wiosny słowo może zacząć uwierać. Wybrana została „odwaga”, a życie wymaga ostrożności. Wybrana została „swoboda”, a nagle przychodzi kryzys.
Nie warto traktować tego jako porażki. Słowo, które przestaje pasować, jest cenną informacją o minionym roku. Ponieważ treści listu nie da się zmienić, wersja ze stycznia pozostaje dokładnie taka, jak w chwili zapisania. Gdy list nadejdzie, zobaczysz różnicę między osobą wybierającą słowo a tą, która przeżyła cały rok, i zadasz sobie pytanie, czego ten czas tak naprawdę wymagał.
Można zmienić swoje słowo w środku roku. W takiej sytuacji warto napisać krótki drugi list wyjaśniający, z jakiego słowa rezygnujesz i dlaczego. Ta wiadomość może okazać się najbardziej szczerym listem ze wszystkich.
Czego to słowo nie zrobi
Słowo nie jest magicznym zaklęciem. Wybór „spokoju” nie uciszy hałaśliwego roku, a cała ta praktyka nie sprawi automatycznie, że nadchodzące miesiące będą lepsze. Może natomiast dać ci mały, stabilny punkt odniesienia oraz zapis tego, jak z niego korzystasz.
List wnosi w to szczerość. Zobaczysz swoje ówczesne nadzieje, podjęte działania i to, jak wybrane słowo wyglądało w codziennej praktyce.
Przykładowy list
Cześć, przyszłe ja,
Moim słowem na ten rok jest stałość. Wybieram je zamiast odwagi i lekkości, ponieważ w tym roku sprzedajemy dom i przeprowadzamy tatę – muszę być tą osobą, której ręce się nie trzęsą. Sprawdzian przyjdzie w marcu, kiedy spodziewam się, że pierwsza sprzedaż upadnie. Mówię „nie” dodatkowym projektom w pracy. Za rok mam nadzieję powiedzieć sobie, że mój głos pozostał spokojny, a niedzielne spacery nie przepadły. Napisz mi, jak poszło.
[twoje imię]
Napisz swój list teraz
Poświęć dwadzieścia minut na znalezienie trzech słów i jeden dzień na życie z nimi. Gdy jedno z nich wygra, odpowiedz na pięć powyższych podpowiedzi, wskaż moment próby i ustaw datę wysyłki na pierwsze dni kolejnego stycznia. Potem pozwól słowu działać na tyle, na ile potrafi.
