Bazı günler kendini kaybolmuş hissedersin ve bir sonraki adımı göremezsin. Daha sakin bir günde yazılan mektup, zor olan günde tutunacak bir şey verebilir. Bu yazı teselliden çok yönle ilgili. Neyin senin için önemli olduğunu, hangi küçük adımın mümkün olduğunu ve neyi yapmayı bırakabileceğini soruyor.
Başlamadan önce bir not. Duygu ağırsa ya da haftalardır sürüyorsa, buradaki her şeyden çok “Duygu ağır geldiğinde” adlı bölüm önemli. Lütfen yazmadan önce onu oku.
Kafanın berrak olduğu bir günde yaz
Bu mektubu yazmanın en iyi zamanı kendini sağlam hissettiğin zamandır. Kaybolduğun bir günde mektubu sisin içinden okursun ve sis, dürüst cümleleri bile yalan gibi gösterebilir. Berrak bir gün, gelecekteki senin gerçekten kullanabileceği bir şey yazmana izin verir.
Hangi günün kaybolmuş hissettireceğini bilemezsin; bu yüzden tahmin edemeyeceğin bir ruh hâline göre mektubu ayarlamaya çalışma. Makul gelen bir gönderim tarihi seç: bir ay ya da bir mevsim sonrası. Mektubu o gün, senin saat diliminde saat 08.00 ile öğle arasında sana e-postayla göndereceğiz.
Geldiğinde bir kez oku, sonra elinin altında tut: yıldızla işaretle ya da “Kaybolduğun gün için” adlı bir klasöre taşı. Mektup asıl işini sonra, önceden seçemeyeceğin bir günde yapar.
Yazarken sana hiçbir şey gönderilmez, ama mektubu sitede düzenleyemez ya da iptal edemezsin. Gönder düğmesine basmadan önce yeniden oku. Kötü bir günde e-postayı bulmakta zorlanabilirsin; bu yüzden kendi kopyanı da sakla.
Taslağı bir oturuşta yazıp bir gün bekletmek işe yarayabilir. Sonra taze gözlerle yeniden oku ve tutamayacağın bir söz gibi gelen her cümleyi çiz. Geriye kalan genellikle mektubun dürüst çekirdeğidir.
Bir adım geri çekilmek için “sen” ya da adını kullan
Kendine “sen” diye ya da adınla yazmak, zor bir durumu biraz daha uzaktan bakıp görmeyi kolaylaştırabilir. Bu, tek bir sayfa için küçük bir araç; zor bir yıl için bir çözüm değil.
Mektupta gelecekteki kendine “sen” diye yazabilirsin. Örneğin: “Aylardır iş hakkında sessizsin. Önümüzdeki birkaç hafta için neye ihtiyacın var?” Bu cümle, senden her şeyin yolunda olmuş gibi davranmanı istemez. Yalnızca durumu biraz daha uzaktan görmeni ister.
Bazı insanlar, güne dair tek bir düz cümleyle başlamanın, sonra soruya geçmenin daha kolay olduğunu görür. Hangi sırayı doğal buluyorsan onu seç.
Yön için üç soru
Yön, ruh hallerinden değil değerlerden gelebilir. Bu üç soruyu kısa ve sade cümlelerle yanıtla.
- Bu yıl senin için en önemli olan ne?
- Bu hafta atabileceğin küçük bir adım nedir?
- Yapmayı bırakabileceğin bir şey nedir?
İlk soru, yön almak için bir değer verir. İkinci soru sonraki adımı, başlamaya yetecek kadar küçük yapar. Üçüncü soru ise çoğu insanın atladığı sorudur ve yeni bir hedefin yalnızca sıkıştıracağı yeri boşaltabilir.
Bir soru çok büyük gelirse, onu küçült. Bu yıl en çok neyin önemli olduğunu sormak yerine, bu hafta neyin önemli olduğunu sor.
Küçük bir adım bulamıyorsan, bir tanesini ödünç al. Bunların her biri on dakikadan kısa sürer:
- Sokağın sonuna kadar yürü ve geri dön.
- Bir kişiye sade bir “selam” mesajı at.
- Bir süredir bekleyen bir şeyi yıka.
- Bugünle ilgili tek bir doğru cümle yaz.
Yanıtlarını mektuba yaz ve doğru yazdığından emin olmaya çalışma. Üzerinde harekete geçebileceğin sade bir yanıt, parlak görünen bir yanıttan daha işe yarar. Bir yanıt gelecek yıl değişirse, bu bir bilgidir ve bir sonraki mektup bunu kaydedebilir.
Duygu ağır geldiğinde
Kaybolmuşluk hissi ağırsa ya da haftalardır sürüyorsa, lütfen bir doktorla ya da bir danışmanla konuş. Mektup düşüncelerini toparlamak için bir yer verebilir, ama bir uzmanın yardımının yerini tutamaz. Bir doktor neyin olup bittiğini anlamana yardımcı olabilir; bir danışman ise düzenli olarak konuşabileceğin bir yer sunabilir.
Kendine zarar verme düşüncelerin varsa ya da bunlara göre hareket edebileceğini hissediyorsan, bulunduğun yerdeki acil yardım hizmetlerine ya da bir kriz hattına hemen ulaş. Bir mektubun gelmesini bekleme. Mektup bugün başına gelenlere yanıt veremez.
Sakin bir günde yazılmış örnek mektup
İşler arasında olan bugünkü ben, daha berrak bir günde kısa bir mektup yazmış. Bunu bir kalıp olarak kullan, bir senaryo olarak değil.
Merhaba, gelecekteki ben,
İşten mayıs ayında ayrıldım ve bazı sabahlar hâlâ neye yaradığımı bilmiyorum. Bugün daha berrak bir gün, bu yüzden yanıtlarımı görebildiğim şu anda yazıyorum.
Bu yıl en önemli olan: sevdiğim insanlara faydalı olmak ve düzgün uyumak. Bu haftaki küçük adım: eskiden birlikte çalıştığım iki kişiye sadece merhaba demek için e-posta göndermek. Bırakacağım tek şey: gece yarısı iş ilanlarına bakmak.
Bugün kaybolmuş bir gün olursa, bütün haritaya ihtiyacın yok. Küçük adımı at ya da bir yürüyüşe çık.
[adın]
Mektup, hissi olduğundan büyütmeden adlandırıyor ve okuyana berrak günün yanıtlarını bırakıyor; böylece kaybolmuş gün tutunacak bir şeyle başlıyor. Hissin belli bir tarihte geçeceğine dair de bir söz vermiyor.
Kendi versiyonunu farklı bir üslupla yazabilirsin. Bazı insanlar daha sade bir ton tercih eder, bazıları ise neredeyse şiir gibi birkaç satır yazar.
Mektubunu şimdi yaz
Yazmak için kafanın berrak olduğu bir gün seç ve sana uygun bir gönderim tarihi belirle. Üç soruyu sade cümlelerle yanıtla, sonra gönder düğmesine basmadan önce mektubu yeniden oku. Bir kopyasını sakla; ağır duygu hâlâ yanındaysa güvendiğin biriyle konuş.
