Một đứa bé mới chào đời thay đổi rất nhiều trong thời gian ngắn, và những tuần đầu có thể nhòe đi thành một khối trong ký ức. Viết cho chính mình trước và sau khi sinh cho bạn hai ảnh chụp nhanh trung thực về cùng một con người. Bài viết này hướng dẫn cách viết cả hai lá thư, có lưu ý về sự hỗ trợ, và một thư mẫu từ năm đầu tiên.
Những lá thư này dành cho chính bạn. Chúng không nhất thiết phải vui vẻ.
Nếu bạn đang nhận con nuôi, hoặc bạn là người bạn đời chứ không phải người sinh con, hai lá thư này vẫn phù hợp. Hãy hiểu “ngày sinh” là ngày đứa bé về đến nhà.
Viết trước khi bé chào đời
Hãy bắt đầu viết trước khi sinh, khi bạn vẫn có thể hình dung những tháng sắp tới. Viết điều bạn hy vọng, điều bạn định làm, và điều bạn sợ. Giữ ba phần này tách bạch, để nỗi sợ không lấn át hy vọng.
Lá thư không cần một kế hoạch chi tiết. Hãy mô tả ngôi nhà bạn mong đợi và những người bạn mong dựa vào. Nêu một điều bạn muốn giữ cho riêng mình, chẳng hạn một buổi đi bộ, một lần tắm, hay một tách trà yên tĩnh.
Viết thư ở một nơi yên tĩnh, với những thứ bạn đã chuẩn bị cho ngày sinh ở gần tay, sẽ có ích. Hãy giữ thư ngắn. Hai hoặc ba đoạn là đủ cho bức ảnh chụp nhanh đầu tiên này.
Trước khi sinh, hãy viết ba điều sau:
- Một hy vọng cho những tháng đầu
- Một kế hoạch bạn đã lập, dù nhỏ đến đâu
- Một nỗi sợ, gọi tên thẳng thắn
Chọn ngày gửi sau những tuần đầu tiên; nếu ngày dự sinh đã gần, ba tháng là một ước lượng hợp lý. Chúng tôi gửi thư đến email của bạn vào ngày đó, từ 8:00 đến trưa theo múi giờ của bạn. Bạn có thể chọn nhanh như “một tháng” hay “3 tháng” nếu ngày đó rơi đúng chỗ bạn muốn, hoặc tự chọn ngày.
Thông báo thành công không có nội dung thư, nên hãy giữ một bản sao. Chuyện sinh nở không phải lúc nào cũng đi theo kế hoạch. Nếu mọi việc diễn ra khác và lá thư không còn phù hợp, bạn có thể viết một lá mới. Thư đã lên lịch không thể chỉnh sửa hay hủy, nên thư cũ vẫn sẽ đến, như một ghi chép về điều bạn nghĩ khi đó.
Đôi khi mọi việc diễn ra rất khác, và bạn có thể không muốn thư đến nữa. Cách duy nhất để dừng thư là liên kết hủy đăng ký ở cuối bất kỳ email nào từ dịch vụ, kể cả email có mã 6 chữ số của bạn. Liên kết này dừng mọi thư còn đang lên lịch gửi đến địa chỉ đó, và địa chỉ đó sẽ không thể nhận thư từ dịch vụ nữa.
Viết sau những tuần đầu tiên
Hãy viết lá thư thứ hai sau vài tuần đầu, khi bạn đã cảm nhận được nhịp của những ngày sống. Mô tả điều bạn không ngờ tới và điều đã giúp được bạn, dù sự giúp đỡ ấy nhỏ. Một bát súp của hàng xóm, một người bạn gấp giúp quần áo, hay một mẩu giấy từ người trong nhà, tất cả đều đáng kể.
Hãy cụ thể về những ngày khó khăn, nhưng đừng cố viết trọn câu chuyện của ngày tệ nhất. Thường một đoạn thật lòng là đủ. Hãy chọn ngày gửi cho cả lá thư này. Sinh nhật đầu tiên của bé là lựa chọn tự nhiên, vì khi ấy bạn sẽ có cả một năm những ngày sống để đối chiếu với lá thư.
Hãy để ý những điều bạn đang làm tốt, ngay cả trong một ngày lộn xộn. Giữ một danh sách ngắn những điều đã giúp bạn, từ điều bình thường đến điều có ý nghĩa sâu sắc.
Nếu tâm trạng u buồn kéo dài, hoặc bạn thấy nặng nề, hãy sớm trao đổi với bác sĩ, nữ hộ sinh hay y tá. Bạn không cần đang trong khủng hoảng mới được xin sự giúp đỡ ấy. Nếu bạn có ý nghĩ làm hại bản thân hoặc đứa bé, hãy liên hệ ngay với dịch vụ cấp cứu.
Lá thư không thể thay thế sự hỗ trợ đó, và nó không thể hỏi thăm bạn. Nó chỉ giữ được những gì bạn viết, nên hãy chia sẻ những phần khó khăn với những người có thể giúp xử lý chúng.
Điều bạn sợ và điều bạn học được
Đặt hai lá thư cạnh nhau. Lấy từng nỗi sợ trong lá đầu tiên và viết điều đã xảy ra với nó. Có những nỗi sợ sẽ nhỏ hơn cảm giác ban đầu, và có những nỗi sợ gần với sự thật.
Nếu một nỗi sợ hoàn toàn không xảy ra, hãy nói thẳng như vậy. Nếu nó thành hiện thực dưới một hình thức khác, hãy mô tả hình thức đó. Những ghi chú này cho bạn thấy nỗi sợ thay đổi thế nào khi đứa bé đã về nhà.
Với mỗi nỗi sợ, hãy trả lời ba câu hỏi:
- Bạn đã nghĩ điều gì sẽ xảy ra?
- Thực tế đã xảy ra điều gì?
- Bạn đã học được gì từ đó?
Sau đó viết một bài học về chính bạn, chẳng hạn “Bạn có thể nhờ giúp đỡ trước khi kiệt sức”, hoặc “Bạn cần một buổi đi bộ ngoài trời phần lớn các ngày”.
Một thư tùy chọn gửi con
Nhiều bố mẹ thích viết thư cho con, để chia sẻ sau này. Phần này không bắt buộc. Bạn quyết định nội dung và việc có chia sẻ hay không. Hãy viết như người lớn mà bạn đang là, với những ghi chép trung thực về những tuần đầu.
Dịch vụ này không dành cho trẻ em, nên trẻ không viết hay nhận thư ở đây. Chúng tôi gửi mọi thư đến địa chỉ email bạn nhập, nghĩa là thư viết cho con sẽ đến tay bạn. Hãy giữ lại, hoặc trao lại cho con khi bạn sẵn sàng. Quyết định đó là của bạn.
Bạn có thể chọn ngày trong vòng 20 năm tới, nên một thư cho sinh nhật 18 tuổi của con là điều hoàn toàn có thể. Thư sẽ đến tay bạn vào sáng hôm đó, sẵn sàng để trao lại hoặc để giữ.
Giữ thư cho con thật ngắn. Một dòng về ngày đầu tiên bạn gặp con, và một dòng về điều bạn mong con biết về ngôi nhà của bạn, là đủ. Bạn có thể viết thêm vào một ngày khác.
Một thư mẫu từ năm đầu tiên
Dưới đây là một thư ngắn từ năm đầu tiên. Thư thừa nhận sự kiệt sức và ghi lại một khoảnh khắc vui.
Chào bản thân trong tương lai,
Mình viết lúc ba giờ chiều, vẫn mặc chiếc áo sơ mi mình mặc hôm qua. Mình mệt theo một cách mình không ngờ tới, và có những ngày mình không còn cảm thấy là chính mình.
Sáng nay, [tên con] ngủ thiếp trên ngực mình khi chiếc radio phát khẽ. Mình không cử động suốt một tiếng. Đó là khoảnh khắc mình muốn giữ lại.
Nếu bạn đang đọc những dòng này, mình hy vọng những đêm giờ đã dễ thở hơn. Hãy nhờ giúp đỡ khi bạn cần. Bạn được phép mệt.
[tên của bạn]
Lá thư không giả vờ rằng năm ấy dễ dàng, và cũng không hứa rằng ngày nào cũng sẽ dễ chịu. Nó đề nghị người đọc chấp nhận sự giúp đỡ. Bạn có thể dùng sự cân bằng ấy trong thư của mình, với những chi tiết đúng với ngôi nhà của bạn.
Viết thư của bạn ngay bây giờ
Viết lá thư đầu tiên ngay bây giờ, với một hy vọng, một kế hoạch và một nỗi sợ, rồi chọn ngày gửi sau những tuần đầu. Nếu bé đã chào đời, hãy bắt đầu bằng lá thư thứ hai. Đặt nhắc nhở trong lịch cho lá thư bạn chưa viết, và giữ bản sao của cả hai. Nếu cảm giác nặng nề vẫn kéo dài, hãy trao đổi với bác sĩ, nữ hộ sinh hay y tá.
